激痛が走り動けなくなるぎっくり腰にお困りではありませんか？
・座る、かがむ、立ち上がるなどができず日常生活に影響が出ている
・ぎっくり腰から時間が経ったのに慢性的な腰の痛みに悩まされている
・寝返りが打てないので、熟睡感が得られない
突然、電撃が走るような痛みが起き、動けなくなることを「ぎっくり腰」といいます。 「重たい物を持ち上げたとき」や「立ち上がろうとしたとき」に起きやすく、足の痛みやしびれが伴わない腰痛の一種です。一週間ほどで完治する傾向がありますが、動けるまで安静にして過ごさなければならないので、仕事や学校を数日休む必要があります。
よくある症状であるため、ぎっくり腰の改善目的のマッサージなどもありますが、なかなか痛みがとれないものもあります。
城東区今福鶴見の植月診療所では、ぎっくり腰の「痛み」に対して処方薬、痛みをとるための注射などの多面的なアプローチを行います。ぎっくり腰の「急な痛み」や「慢性的に続く痛み」にお悩みの方は一度、城東区今福鶴見の植月診療所までご来院ください。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は背骨にある関節が一時的に炎症を起こしてしまうことが原因です。急に重い物を持ったり、立ち上がろうとしたとき腰をねじったり、曲げたりすることで起きやすく、腰椎椎間板ヘルニアの初期症状として発症するケースもあります。腰椎椎間板ヘルニアの場合は、足にしびれや痛みを伴うことが多いので、それらが現れたら早急に受診してください。
またぎっくり腰の発症には、運動不足からくる柔軟性の低下や偏った姿勢など日常生活の体勢や姿勢が影響している場合もあります。このような日常的な身体の歪みが腹筋と背筋のバランスを崩しぎっくり腰を引き起こすこともあります。
このような場合にぎっくり腰に・・・
- くしゃみをしたとき
- 重い物を持ち上げたとき
- 立ち上がろうとしたとき
このような動きが原因で、腰にぎくっと強い痛みが襲ってくる症状が特徴です。
痛くて立ち上がれないほどの腰痛があり、日常生活上で必要な、ささいな動きをするにも困難を伴います。
ぎっくり腰になった場合には「痛みが強いこと」が日常生活に大きく影響を与えます。通常ぎっくり腰になった場合には安静にして自然に治ることを待つことをお勧めしています。ただしぎっくり腰は腰椎椎間板ヘルニアの初期症状として現れることもあります。ぎっくり腰が落ち着いたら一度城東区今福鶴見の植月診療所までお越しください。
また痛みは少しの痛みでも、座っている体勢に気を使わなければいけないことや、寝るときに熟睡感を得られないなど、少しずつ日常生活に影響を及ぼします。こんな痛みは放っておいて大丈夫と思わずに痛みを取り除くための治療に取り組みましょう。
ぎっくり腰の治療
安静
痛みが落ち着くまでは、無理に動かさず安静にしてください。そして、痛みが落ち着きましたら、動ける範囲で日常生活を過ごしてみましょう。
動けるようになったら、一度受診してください
鎮痛剤・湿布の処方
症状が軽度の場合、炎鎮痛剤（西洋薬・漢方薬）や湿布などを処方して治療します。
もし鎮痛剤や湿布では痛みが緩和できないと判断した際は、神経ブロック治療で痛みを取り除きます
神経ブロック治療
安静にしていても痛みが治まらない場合は、神経ブロック注射（硬膜外ブロック・椎間関節ブロック）を行います。
神経ブロック注射は炎症を抑える効果だけではなく、血流を増やす効果もあるので、二次的な痛みを取り除くことも可能です。早く痛みを取ることが得意な治療法なので、多忙で長期間休めない方にお勧めします。また、注射が苦手な方には、漢方薬を処方します。
コルセットの着用
痛みが強い時期にはコルセットを着用して、腰を固定しましょう。コルセットを着用することで、起床時や立ち上がる時が楽になります。
筋肉が弱ってしまうデメリットもありますが、基本的には痛みが強い時期に装着するものなので、長期間着用することは基本的にありません。
ぎっくり腰Q&A
ぎっくり腰になってしまったときに、自分でできる応急処置はありますか？
ぎっくり腰になった時は無理に動かさず、ご自身にとって一番楽な姿勢を取って深呼吸しましょう。しばらくして少し動けるようになりましたら、深呼吸をしながらゆっくり正座をし、深呼吸を繰り返してください。痛みの程度によって異なりますが、深呼吸を行うことで、過度に緊張していた筋肉が落ち着き、楽になります。
ぎっくり腰が治るまではずっと安静にした方が良いのですか？
近年の研究結果では「安静にして過ごさず、できるだけ普段の日常生活を過ごした方が早く治る」と報告されています。とはいえ、痛みの程度は患者様によって異なりますので、できる範囲で動くことをお勧めします。 三日以上の安静は避けた方が良いと言われていますが、痛みがひどくて一歩も動けないときは無理せず、安静にしてください。また、痛みが強い際は、椎間板ヘルニアの可能性もあるので、かかりつけ医まで相談しましょう。
ぎっくり腰は冷やした方が良いのですか？
炎症が原因で発症しているので、最初の数日は冷やして治すことが重要です。
ぎっくり腰が起きてから数日経ちましたら、血流を良くするために温めるようにしましょう。
